إذا كان طفلك لا يغفو جيدًا خلال الأشهر القليلة الأولى من حياته ، فقد ترغبين في محاولة تقليل الوقت الذي يكون يقظ فيه بمقدار 15 دقيقة. إذا كانت مفرطة في التحفيز ، فسوف تحارب النوم ويصعب عليها الحصول على قيلولة. طريقة منع ذلك هي مراقبة إشاراتها "بالنعاس" للتأكد من أنك تحبطها عندما يبدأ في الشعور بالنعاس.
يعتقد بعض الآباء أن ترك طفلهم يبكي سيؤذيه. خمسة عشر أو عشرين دقيقة من البكاء لن تؤذي طفلك جسديًا أو عقليًا. سيتعلم الأطفال كيفية تهدئة أنفسهم والنوم بأنفسهم ، ولكن فقط إذا سمحت لهم بذلك. من المهم جدًا أن يتعلم الأطفال النوم من تلقاء أنفسهم حتى يتمكنوا من تهدئة أنفسهم إذا استيقظوا في منتصف الليل. خلاف ذلك ، قد يكون لديك طفل لا ينام طوال الليل لسنوات.
تتداخل أنماط النوم المنتظمة مع أنماط الأكل المنتظمة ، لذلك دعونا نلقي نظرة على مراحل حياة الطفل:
* المولود الجديد: سينام المولود الجديد في أي مكان من 16 إلى 20 ساعة في اليوم ، بما في ذلك القيلولة التي يأخذها بين الوجبات. عندما يرضع طفلك ، اتركيه يبقى مستيقظًا لفترة قصيرة ثم ضعيه على الأرض قبل أن يصبح مفرط التحفيز.
* شهرين: في عمر شهرين وما فوق ، يجب أن يُسمح لطفلك بمحاولة التهدئة الذاتية أثناء فترات القيلولة ووقت النوم. البكاء أمر طبيعي عندما تضعين طفلك ، لكن لا بأس. إذا بكى لمدة تزيد عن 10-15 دقيقة ، اذهبي وافحصيه. لا تنهضه ، بل ربّت على مؤخرته أو افرك ظهره برفق حتى يهدأ.
* من 3 إلى 6 أشهر: في عمر 3-6 أشهر تقريبًا ، سيتوقف طفلك عن أخذ إحدى قيلولاته. عادة لا يحتاجون إلى القيلولة الثالثة أو القيلولة المتأخرة بعد الظهر. قد يكون منزعجًا بعض الشيء وقد يرغب في أخذ قيلولة صغيرة ، لكن عليك أن تحاول إبقائه مستيقظًا إذا كنت تريده أن ينام في وقت مناسب وينام بهدوء طوال الليل.
* 16+ شهرًا: عندما يكون طفلك بين 16 و 20 شهرًا ، فإنه عادة ما يتوقف عن أخذ قيلولة الصباح لصالح قيلولة أطول في فترة بعد الظهر. ينام الأطفال في هذا العمر عادة ما بين 10-12 ساعة في الليلة ويأخذون قيلولة بعد الظهر لمدة 2-3 ساعات.
القواعد الأساسية حول القيلولة
1. أنت من تقرر متى تبدأ القيلولة وتنتهي ، وليس الطفل.
2. عندما يكون طفلك أكبر من 4 أشهر ، سوف يستيقظ باكياً إذا لم ينام بشكل كافٍ. قد يكون لديها حفاض متسخ ، أو في وضع غير مريح ، أو بارد / ساخن. أصلح المشكلة وشجعها على العودة للنوم. يستيقظ الأطفال الذين لديهم قسط كافٍ من الراحة وهم سعداء ويتحدثون وفي مزاج جيد.
تعليقات
إرسال تعليق